Eine junge Frau hält eine Fernbedienung, während sie Hörgeräte auf ihrem Sofa benutzt.

Tinnitus in der Nacht

Tinnitus ist eine auditive Störung, die sich in intermittierenden oder kontinuierlichen Geräuschen manifestiert, wie zum Beispiel einem Klingeln in den Ohren. Diese Bedingung kann Schwierigkeiten beim Schlafen verursachen, da Sie möglicherweise nur nachts Tinnitus haben oder feststellen, dass Ihre Ohrgeräusche nachts schlimmer werden.

Warum wird Tinnitus nachts schlimmer?

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei Tinnitus um eine auditive Störung, die dazu führen kann, dass Geräusche wie Pfeifen, Summen oder Klingeln in den Ohren wahrgenommen werden, selbst wenn sie tatsächlich nicht vorhanden sind. Tinnitus tritt in der Regel tagsüber auf, aber während der Nacht und beim Versuch zu schlafen kann ein Klingeln in einem oder beiden Ohren auftreten. Obwohl die Symptome tagsüber und nachts die gleichen sind, ist es häufig, dass sie nachts lauter erscheinen als tagsüber, was den Eindruck vermitteln kann, dass sie in der Nacht schlimmer sind. 

Ohrklingeln-Symptome während der Nacht

Nach einem Abend in einem lauten Raum wie einem Konzert, Club oder einer Party ist es normal, ins Bett zu gehen und störende Geräusche im Ohr zu hören. Diese können wie Pfeifen und Klingeln in den Ohren klingen und treten besonders häufig vor dem Einschlafen auf. All diese Symptome resultieren aus übermäßiger und langanhaltender Exposition gegenüber lauten Geräuschen, die die Haarzellen der Cochlea, dem innersten Teil des Ohres, schädigen.

Normalerweise verschwinden diese Symptome innerhalb eines Tages. Falls Sie diese Geräusche beim Einschlafen hören, könnte es sich um nächtlichen Tinnitus handeln. Die wahrgenommenen Geräusche können von einem hochfrequenten Klingeln in einem oder beiden Ohren bis zu einzelnen Pieptönen oder einem monotoneren, tieferen Murmeln reichen.

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Ursachen für nächtliches Ohrklingeln

Wenn Sie Tinnitus sowohl tagsüber als auch nachts erleben, könnten verschiedene Gründe dahinterstecken:

  • Einnahme von ototoxischen Medikamenten
  • Ansammlung von Ohrenschmalz im Gehörgang
  • Ohrinfektionen
  • Menière-Syndrom
  • Akustikusneurinom
  • Lärmbelastung

Falls Sie nachts unter Tinnitus leiden, könnte dies an einer langen Belastung durch laute Geräusche liegen, die den Tinnitus im Bett auslösen kann. Dies geschieht, da der Tinnitus in einer ruhigen Umgebung, wie Ihrem Schlafzimmer, deutlicher und wahrnehmbarer wird. Wenn Ihnen dies über viele Nächte hinweg passiert ist, sollten Sie einen Hörgeräteakustiker aufsuchen.

Abhilfe bei nächtlichem Tinnitus

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Tinnitus im Allgemeinen zu reduzieren oder besser damit umzugehen. Hier sind einige spezifische Maßnahmen, die bei nächtlichem Tinnitus hilfreich sein können:

  1.  Klangtherapie: Diese Behandlung erhöht den Umgebungsgeräuschpegel und macht dadurch die Symptome Ihres Tinnitus weniger wahrnehmbar. Lösungen für die Klangtherapie können das Tragen von Geräten beinhalten, die Ihren Tinnitus stören, oder Nachttischgeräte, die verschiedene beruhigende Klänge erzeugen, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.
  2.  Atemübungen oder Yoga vor dem Schlafengehen können dazu beitragen, den Tinnitus zu beruhigen und Ihnen beim Ausruhen zu helfen.
  3. Beratung: Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie, Entspannungstraining, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, können Ihnen helfen, mit den Symptomen von Tinnitus umzugehen.
  4. Nahrungsergänzungsmittel: Melatonin kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen und die Symptome von Tinnitus zu reduzieren. Die Ergebnisse können je nach Ihrem Körper variieren.

 

Andere Lösungen bei Tinnitus in der Nacht

Andere Lösungen, die die Schlafqualität verbessern und somit nächtliche Auslöser für Tinnitus reduzieren können, sind:  

  • Strukturieren Sie einen entspannenden und regelmäßigen Abend- und Schlafenszeitplan: Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf.
  • Vermeiden Sie das Betrachten von elektronischen Bildschirmen vor dem Zubettgehen: Das helle blaue Lichtspektrum von Telefonen, Fernsehern, Computern und vielen anderen Bildschirmen imitiert Sonnenlicht und führt dazu, das
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Tinnitus und Schlafpositionen

Es gibt keine ideale Schlafposition, um das nächtliche Klingeln in den Ohren zu reduzieren. Einige Experten raten davon ab, auf dem Bauch zu schlafen, jedoch gibt es keine Belege dafür, dass dies hilfreich wäre. Die einzige wirkliche Empfehlung bezüglich Schlafpositionen ist sicherzustellen, dass Sie, während Sie zum Schlafen liegen, Ihre Ohren nicht unbeabsichtigt blockieren, da das Klingeln in den Ohren lauter und stärker bemerkbar werden kann.

Hilft das Tragen von Ohrstöpseln?

Ohrstöpsel können dazu beitragen, dass Ihr Tinnitus nicht schlimmer wird, wenn Sie lauten Geräuschen ausgesetzt sind, wie zum Beispiel bei Konzerten oder Partys. Jedoch hilft das Schlafen mit Ohrstöpseln im Fall von nächtlichem Tinnitus nicht dabei, den Tinnitus zu reduzieren, und kann tatsächlich mehr Schaden anrichten, denn:

  • Werden sie nicht sorgfältig verwendet, können Ohrstöpsel die Ansammlung von Ohrenschmalz fördern, einer der häufigen Ursachen für Tinnitus.
  • Das Tragen von Ohrstöpseln in der Nacht verstärkt das Gefühl von Stille weiter, was es einfacher machen kann, das typische Klingeln in den Ohren bei Tinnitus zu empfinden.

Wenn Sie einen Arzt konsultieren sollten

Wenn Ihr Tinnitus pulsierend ist (Sie können den Herzschlag in Ihrem Ohr hören), oder wenn Sie Hörverlust, Schwindel oder Benommenheit erleben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. 

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